Gesundheitsgymnastik

Nach einem Aufwärmtraining nach flotter Musik folgt ein abwechslungsreiches wöchentlich wechselndes Programm: Koordination, Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Muskelaufbau durch diverse Kraftübungen, mit und ohne Geräte. Wir trainieren mit Therabändern, Redondobällen, Pezzibällen, Hanteln, Flexibars, Tubes, Reifen und schwingen ab und zu auch mal die Keulen oder lassen auch mal Luftballons schweben. Zum Ende der Stunde wird gedehnt und/oder mit dem Igelball oder der Rolle massiert. Auf gesundheitliche Einschränkungen wird selbstverständlich Rücksicht genommen.